実施エリア・詳細

地域まるごと元気アッププログラム「まる元」は北海道を中心にご覧のエリアで、各種プログラムを実施しています。



あ行

赤平市

地域名赤平市
ホームページhttp://www.city.akabira.hokkaido.jp/
連絡先赤平市介護健康推進課地域包括支援センター
電話 0125-32-0661 FAX 0125-34-4188
実施内容参加できる方
  おおむね60歳以上で医師に運動を禁止されていない方
定員
  1クラス25名
実施内容 保健師または看護師による健康チェック、準備運動、ボールを使用した運動、筋力トレ
     ニング、レクレーション、その他
 Aクラス 主にイスに座った運動を行います。座りながら運動したい方やゆったりと無理なく運動を
     行いたい方を対象としたクラスです。
 Bクラス イスに座った運動に加え、体重を支える力やバランス力を保つ軽運動も行います。歩く運
     動も無理なく行えるようなクラスです。
 Cクラス 他のクラスに比べて、歩く運動が多くなります。レクリエーションも行いながら、楽しく
     運動出来るクラスになります。
 まる元あ・そ・び お手玉やおはじきなどの昔のあそびを行いながら、楽しく自然に身体を動かせ
          るクラスになります。お話しをたくさんしたい方にもおすすめのクラスです。

クラス状況
 会場:交流センターみらい
 曜日:毎週木曜日
     ただし、あ・そ・びは毎週月曜日
 時間:Aクラス 13:00~14:00
    Bクラス 10:00~11:00
    Cクラス 14:30~15:30
    まる元あ・そ・び 10:00~11:00
ゆる元実施状況実施あり
体力測定会年1回実施

このページの先頭へ

石狩市

地域名石狩市
連絡先石狩市地域包括ケア課
電話:0133-77-7535             FAX:
実施内容参加できる方
  65歳以上の市民で医師に運動を禁止されていない方
定員
  各クラス25名
実施内容
  保健師または看護師による健康チェック、準備運動、ボールを使用した運動、筋力
  トレーニング、レクレーション、その他
クラス状況
 会場:八幡コミュニティーセンター
    総合保健福祉センターりんくる
    花川南コミュニティーセンター
 曜日:毎週木曜日
 時間:八幡コミセンクラス10:30~11:30
    りんくるクラス13:00~14:00
    南コミセンクラス15:00~16:00
 その他:体力混合クラスです。椅子に座っての運動を中心に楽しく無理のない範囲で頭と体を使
     い、日常生活で必要な筋肉の維持や強化を図ります
ゆる元実施状況未実施
体力測定会予定なし

このページの先頭へ

浦幌町

地域名浦幌町
ホームページhttps://www.urahoro.jp
連絡先浦幌町役場保健福祉課
電話:015-576-5111 FAX:015-576-5222
実施内容参加できる方
  65歳以上で医師に運動を禁止されていない方
定員
  1クラス25名
実施内容:保健師または看護師による健康チェック、準備運動、ボールを使用した運動、筋力
     トレーニング、レクレーション、その他
クラス状況
 会場:上浦幌クラス:上浦幌公民館
    保健センター1クラス、2クラス:保健センター
 曜日:毎週木曜日(ただし基本的に第3木曜日は実施なし)
 時間:上浦幌クラス9:30~11:00
    保健センター1クラス13:00~14:30
    保健センター2クラス14:30~16:00
 その他:参加者皆様の体力に合わせた運動内容を、お伝えしております。
ゆる元実施状況未実施
体力測定会予定なし

このページの先頭へ

音更町

地域名音更町
ホームページhttp://www.town.otofuke.hokkaido.jp/
連絡先保健福祉部地域包括支援センター
電話:0155-32-4567 FAX:0155-32-4576
実施内容参加できる方
  65歳以上で医師に運動を禁止されていない方
定員
  1クラス25名
実施内容:保健師または看護師による健康チェック、準備運動、ボールを使用した運動、筋力
     トレーニング、レクレーション、その他
クラス状況
 会場:音更クラス 福祉センター
    スポーツセンター1クラス、2クラス スポーツセンター
 曜日:毎週水曜日
 時間:音更クラス10:00~11:30
    共栄コミセン1クラス12:45~14:15
    共栄コミセン2クラス14:15~15:45
ゆる元実施状況未実施

このページの先頭へ

池田町

地域名池田町
ホームページhttp://www.town.hokkaido-ikeda.lg.jp/
連絡先池田町保健福祉課 包括支援係
電話:015-572-2100 FAX:015-572-2862
実施内容参加できる方
  65歳以上で医師に運動を禁止されていない方
定員
  1クラス25名
実施内容:保健師または看護師による健康チェック、準備運動、ボールを使用した運動、筋力
     トレーニング、レクレーション、その他
クラス状況
 会場:マックスバリュー池田店2階
 曜日:毎週火曜日
 時間:午前クラス:10:00~11:30
    午後1クラス:12:45~14:15
    午後2クラス:14:15~15:45
 その他:座位での運動を中心に、楽しみながら行っております。
ゆる元実施状況未実施

このページの先頭へ

長万部町

地域名長万部町
ホームページhttp://www.town.oshamambe.lg.jp
連絡先保健福祉課包括支援係地域包括支援センター
TEL:01377-2-2453 FAX:01377-2-2931
実施内容参加できる方
  おおむね65歳以上の方で医師に運動を禁止されていない方
定員
  1クラス25名
実施内容
  保健師または看護師による健康チェック、準備運動、ボールを使用した運動、筋力トレーニン
  グ、レクレーション、その他
クラス状況:
 会場:静狩地区:静狩振興会館
    国縫地区:国縫振興会館
    字長万部地区:福祉センター
 曜日:毎週金曜日
 時間:静狩地区10:00~11:00
    国縫地区13:00~14:00
    字長万部地区14:45~15:45
 その他: 地区ごとで体力レベルが異なる混合クラスです

このページの先頭へ

芦別市

地域名芦別市
ホームページhttp://www.city.ashibetsu.hokkaido.jp/
連絡先芦別市介護高齢課地域包括支援係
電話:0124-22-1573 FAX:0124-22-9696
実施内容参加できる方
  65歳以上の方で医師に運動を禁止されていない方
定員
  各クラス25名
実施内容
 Aクラス 主にイスに座った運動を行います。座りながら運動したい方やゆったりと無理なく運動を
      行いたい方を対象としたクラスです。
 Bクラス イスに座った運動に加え、体重を支える力やバランス力を保つ軽運動も行います。歩く運
      動も無理なく行えるようなクラスです。
 Cクラス 他のクラスに比べて、歩く運動が多くなります。レクリエーションも行いながら、楽しく
      運動出来るクラスです。
クラス状況
 会場:総合福祉センター
 曜日:毎週火曜日、木曜日
  時間:Aクラス  9:30~10:30
    Bクラス 11:00~12:00
    Cクラス 13:30~14:30
ゆる元実施状況実施あり
体力測定会年1回実施

このページの先頭へ

か行

上士幌町

地域名上士幌町
ホームページhttp://www.kamishihoro.jp/
連絡先保健福祉課地域包括支援センター
電話:01564-2-5555
実施内容参加できる方
  65歳以上で医師に運動を禁止されていない方
定員
  1クラス25名
実施内容
  保健師または看護師による健康チェック、健康運動指導士による準備運動、ボールを使用した運
  動、筋力トレーニング、レクレーション、その他
クラス状況
 会場: ふれあいプラザ(上士幌町上士幌東3線236)
 曜日:毎週金曜日
 時間:Bクラス: 9:30~11:00
    Aクラス:12:30~14:00
    Cクラス:14:00~15:30
ゆる元実施状況未実施

このページの先頭へ

黒松内町

地域名黒松内町
ホームページhttp://www.kuromatsunai.com
連絡先黒松内町役場保健福祉課  TEL:0136-72-4285 FAX:0136-72-3838
実施内容参加できる方
  65歳以上で医師に運動を禁止されていない方
定員
  1クラス25名
実施内容:保健師または看護師による健康チェック、準備運動、ボールを使用した運動、筋力トレー
     ニング、レクレーション、その他
クラス状況
 会場: 保健福祉センター
 曜日:毎週水曜日
 時間:第1部10:00~11:30(最初の30分は健康チェックの時間)
    第2部13:00~14:30(最初の30分は健康チェックの時間)
    第3部14:30~16:00(最初の30分は健康チェックの時間)
 その他:体力別クラスで実施し、お体の状況に合わせた運動を提供しております
      職員が送迎を行っています

このページの先頭へ

さ行

更別村

地域名更別村
ホームページhttp://www.sarabetsu.jp/
連絡先保健福祉課
TEL:0155-53-3000 FAX:0155-53-2111
実施内容参加できる方
  65歳以上の村民で医師に運動を禁止されていない方
定員
  1クラス25名
実施内容
  保健師または看護師による健康チェック、健康運動指導士による準備運動、ボールを使用した運
  動、筋力トレーニング、レクレーション、その他
クラス状況
 会場:福祉の里温泉 集会娯楽室
 曜日:毎週金曜日
 時間:貯筋Aクラス:10:40~11:40
    はつらつクラス:13:30~14:30
    貯筋Bクラス:15:00~16:00
 その他:元々、貯筋塾やその他の運動教室に通っていた方が多く、運動に対して意識が高い。
    「今日も楽しかった」「ストレッチを教えて」と仰る方が多いです。
ゆる元実施状況未実施
体力測定会予定なし

このページの先頭へ

士幌町

地域名士幌町
ホームページhttp://www.shihoro.jp/
連絡先保健福祉課地域包括支援センター
電話:01564-5-2188
実施内容参加できる方
 おおむね65歳以上の方で医師に運動を禁止されていない方
定員
 1クラス25名
実施内容
 保健師または看護師による健康チェック、健康運動指導士による準備運動、ボールを使用した運
 動、筋力トレーニング、レクレーション、その他
クラス状況
 会場:花組、星組:タウンプラザ
    空組:中士幌公民館
 曜日:毎週木曜日
 時間:花組9:00~10:30
    星組10:30~12:00
    空組13:30~15:00
その他:参加者皆様の体力に合わせた運動内容を、お伝えしております。
ゆる元実施状況未実施
体力測定会予定なし

このページの先頭へ

島牧村

地域名島牧村
ホームページhttp://www.vill.shimamaki.lg.jp
連絡先島牧村役場福祉課  TEL:0136-75-6001 FAX:0136-79-2002
実施内容6月4日より再開しました。

参加できる方
  おおむね65歳以上の方で医師に運動を禁止されていない方
定員
  1クラス25名
実施内容
  保健師または看護師による健康チェック、健康運動指導士による準備運動、ボールを使用した運
  動、筋力トレーニング、レクレーション、その他
クラス状況
 会場:第1部 本目ふれあい交流センターおあしす
    第2部 永豊生活改善センター
 曜日:毎週木曜日
 時間:第1部9:30~10:30
    第2部11:00~12:00
 その他:地区ごとで体力レベルが異なる混合クラス
      バスでの送迎と職員も送迎を行っています

このページの先頭へ

鹿部町

地域名鹿部町
ホームページhttp://www.town.shikabe.lg.jp/
連絡先鹿部町役場保健福祉課 01372-7-5291
実施内容参加できる方
  町内在住の65歳以上で医師に運動を禁止されていない方
定員
  1クラス25名
実施内容
  保健師または看護師による健康チェック、健康運動指導士による準備運動、ボールを使用した運
  動、筋力トレーニング、レクレーション、その他
クラス状況
 会場:本別中央会館
 曜日:火曜日
 時間:つつじ 10:00~11:00
    ななかまど 13:00~14:00
    さくら 14:30~15:30
ゆる元実施状況未実施
体力測定会予定なし

このページの先頭へ

寿都町

地域名寿都町
ホームページhttp://www.town.suttu.lg.jp
連絡先寿都町役場町民課  TEL:0136-62-2513 FAX:0136-62-3431
実施内容参加できる方
  おおむね60歳以上の方で医師に運動を禁止されていない方
定員
  1クラス25名
実施内容
  保健師または看護師による健康チェック、健康運動指導士による準備運動、ボールを使用した運
  動、筋力トレーニング、レクレーション、その他
クラス状況
 会場:総合体育館
 曜日:毎週月曜日、木曜日、金曜日
 時間:月曜日 第1部10:30~11:30
        第2部13:00~14:00
        第3部14:30~15:30
    木曜日 第4部14:30~15:30
    金曜日 第5部13:30~14:30 
 その他: 地区ごとで体力レベルが異なる混合クラス
       バス送迎を行っています
       毎年9月に体力測定会を実施

このページの先頭へ

初山別村

地域名初山別村
ホームページhttp://www.vill.shosanbetsu.lg.jp/
連絡先初山別村字初山別96-1 初山別村地域包括支援センター
TEL:0164-67-2211、FAX:0164-67-2298
実施内容参加者
  65歳以上の村民で医師に運動を禁止されていない方
定員
  1クラス25名まで
実施場所:ふれあいの里豊岬館、初山別村自然交流センター
実施内容:保健師による脈拍測定等健康チェック、、健康運動指導士による準備運動、ボールを使用した運動、筋力トレーニング、レクリエーショ
     ン、その他
実施曜日:月曜日 (12月~2月は休み)
クラス状況:豊岬地区:10:00~11:00
      初山別地区:14:00~15:00        
その他:体力混合クラス
最新のお知らせ2021年4月から開始しました。

このページの先頭へ

た行

秩父別町

地域名秩父別町
ホームページhttp://www.town.chippubetsu.hokkaido.jp/
連絡先秩父別町住民課 / 電話 0164-33-2111 FAX 0164-33-3466
秩父別町教育委員会 / 電話 0164-33-2525 FAX 0164-33-3549
実施内容参加できる方
  おおむね60歳以上の方で医師に運動を禁止されていない方
定員
  1クラス25名
実施内容
  保健師または看護師による健康チェック、健康運動指導士による準備運動、ボールを使用した運
  動、筋力トレーニング、レクレーション、その他
  Cクラス さらなる体力と筋力アップをめざす
  Aクラス 主に椅子に座っての運動(歩くのがつらい方にオススメ)
  Bクラス 椅子に座って運動+軽運動
クラス状況
 会場:ファミリースポーツセンター内 研修センター
 曜日:毎週水曜日
 時間:Cクラス 9:30~10:30
    Aクラス 11:00~12:00
    Bクラス 13:30~14:30
ゆる元実施状況未実施
体力測定会予定なし

このページの先頭へ

豊頃町

地域名豊頃町
ホームページhttp:// www.toyokoro.jp/
連絡先豊頃町保健センター
住所:〒089‐5313 北海道中川郡豊頃町茂岩栄町107‐19
電話番号:015-574-3141
実施内容参加者
  65歳以上の町民で足腰が弱ったと感じる方、自宅に閉じこもりがちな方(基本チェックリスト
  運動機能5項目のうち1つでも該当する方、または閉じこもり傾向に該当する方)
定員
  1クラス25名まで
実施場所:豊頃町保健センター
実施内容:血圧、脈拍測定、準備運動、ボールを使用した運動、筋力トレーニング、レクリエーショ
     ン等
実施曜日:月曜日
クラス状況:Aクラス(のんびり組):10:00~11:00(送迎あり)
      Bクラス(はっする組):13:00~14:00        
      Cクラス(にっこり組):14:30~15:30(送迎あり)
特色:参加者皆様の体力に合わせた運動内容をお伝えしております。

このページの先頭へ

な行

中札内村

地域名中札内村
ホームページhttp://www.vill.nakasatsunai.hokkaido.jp/
連絡先中札内村地域包括支援センター(保健センター内)
TEL:0155‐67‐2321
実施内容参加できる方
  65歳以上の方で要介護認定を受けていない方、医師に運動を禁止されていない方
定員
  1クラス25名まで
実施内容
  保健師または看護師による健康チェック、準備運動、ボールを使用した運動、筋力トレーニン
  グ、レクリエーション、その他
クラス状況
 会場:上札内クラス:上札内交流館
    まちなか中級クラス(火曜日)、まちなか初級クラス:文化創造センター
    まちなか中級クラス(水曜日)中札内村民体育館
 曜日:毎週火曜日
 時間:上札内初級クラス:10:30~11:30
    まちなか中級クラス:13:30~14:30
    まちなか初級クラス:15:00~16:00
 曜日:毎週水曜日
     まちなか中級クラス:10:30~11:30
 その他:上札内クラス、まちなか初級クラスは移送サービス登録者のうち希望される方は
     移送サービスあり参加者皆様の体力に合わせた運動内容をお伝えしております。

このページの先頭へ

は行

東川町

地域名東川町
ホームページhttps://town.higashikawa.hokkaido.jp/
連絡先東川町社会福祉協議会
TEL 0166-82-7505 FAX 0166-82-7301
実施内容参加できる方
  おおむね65歳以上で医師に運動を禁止されていない方
定員
  1クラス25名
実施内容
  保健師または看護師による健康チェック、準備運動、ボールを使用した運動、筋力トレーニン
  グ、レクレーション、その他
クラス状況
 会場:東川町農村環境改善センター
 曜日:毎週月曜日(祝日、年末年始は除く)
 時間:午前クラス 10:00~11:00(受付開始9:30~)
    午後①クラス 13:30~14:30(受付開始13:00~)
    午後②クラス 15:00~16:00(受付開始14:30~)
 その他:送迎バスは午前クラスと午後①クラスのみ運行
ゆる元実施状況今後実施予定あり
体力測定会予定なし

このページの先頭へ

北竜町

地域名北竜町
ホームページhttp://www.town.hokuryu.hokkaido.jp/index.php
連絡先北竜町住民課介護保険係
電話 0164-34-2111、0164-34-2727(支援センター専用) FAX 0164-34-3766
実施内容参加できる方
  おおむね60歳以上の北竜町民とその支援者の方で医師に運動を禁止されていない方
定員
  1クラス25名
実施内容
  保健師または看護師による健康チェック、健康運動指導士による準備運動、ボールを使用した運
  動、筋力トレーニング、レクレーション、その他
  碧水1クラス 主にイスに座った運動を行います。座りながら運動したい方やゆったりと無理な
         く運動を行いたい方を対象としたクラスです。
  碧水2クラス 碧水1クラスに比べて、歩く運動が多くなります。レクリエーションも行いなが
         ら、楽しく運動出来るクラスになります。
  和クラス   体力レベルが混合のため、どなたでも楽しく参加できるクラスです。
クラス状況
 会場:碧水1・2クラス:碧水生きがいセンター
     和クラス:商業活性化施設COCOWA
 曜日:毎週火曜日
 時間:碧水1クラス 9:30~10:30
    碧水2クラス11:00~12:00
    和クラス14:30~15:30
ゆる元実施状況未実施
体力測定会予定なし

このページの先頭へ

比布町

地域名比布町
ホームページhttp://www.town.pippu.hokkaido.jp/
連絡先比布町保健福祉課地域包括支援センター
TEL:0166-85-4804 FAX:0166-85-2389
実施内容参加できる方
  おおむね75歳以上で医師に運動を禁止されていない方
定員
  1クラス13名
実施内容
  保健師または看護師による健康チェック、準備運動、ボールを使用した運動、筋力トレーニン
  グ、レクレーション、その他
クラス状況
 会場:つどいの三平
 曜日:毎週水曜日(祝日、年末年始は除く)
 時間:1組 10:00~11:00(受付開始9:30~)
    2組 13:00~14:00(受付開始12:30~)
    3組 15:00~16:00(受付開始14:30~)
その他:各クラス送迎バスを運行
ゆる元実施状況未実施
体力測定会予定なし

このページの先頭へ

函館市

地域名函館市
ホームページhttps://g-sq.jp/#/
連絡先函館コミュニティプラザGスクエア TEL:0138-35-4000
実施内容参加できる方
  65歳以上の方で医師に運動を禁止されていない方
定員
  1クラス12名
実施内容
  保健師または看護師による健康チェック、準備運動、ボールを使用した運動、筋力トレーニン
  グ、レクリエーション、その他
  午前クラス:体力混合クラス
  午後①クラス:少し体力に不安のある方
  午後②クラス:もっと元気になりたい方
クラス状況
 会場:シエスタハコダテ4FGスクエア
 曜日:毎週水曜日
 時間:午前クラス 10:30~11:30
    午後①クラス 12:00~13:00
    午後②クラス 13:30~14:30
体力測定会予定なし

このページの先頭へ

羽幌町

地域名羽幌町
ホームページhttps://www.town.haboro.lg.jp/
連絡先羽幌町健康支援課 地域包括支援センター
TEL:0164-62-6020 FAX:0164-69-2040
実施内容参加できる方:おおむね65歳以上の町民で医師に運動を禁止されていない方
定員:1クラス25名
実施内容:保健師による健康チェック、健康運動指導士による準備運動、ボールを使用した運動、筋力トレーニング、歩行運動、レクリエーション、その他
実施場所:羽幌町すこやか健康センター
実施曜日:水曜日(12月から2月は休み)
クラス状況:午前クラス:10:30~11:30(受付・健康チェック10:00~)
      午後クラス:13:00~14:00(受付・健康チェック12:30~)
その他:体力混合クラス
2021年7月から開始しました。

このページの先頭へ

や行

余市町

地域名余市町
連絡先余市町民生部高齢者福祉課
電話:           FAX:
実施内容参加できる方
  65歳以上の町民で医師に運動を禁止されていない方
定員
  各クラス定員20名
実施内容
  保健師または看護師による健康チェック、健康運動指導士による準備運動、ボールを使用した運
  動、筋力トレーニング、レクレーション、その他
  Aクラス イスに座ったままできる軽い体操(タオルやボールを使った関節を守る運動など)
  Bクラス 体重を支え、バランスを保つための軽い運動(ラダートレーニングなど)
  Cクラス 屋内等でのウォーキングやニュースポーツ(ペタンクなど)
  混合ー1クラス 体力混合クラス
  混合ー2クラス 体力混合クラス
 会場:A、B、C 余市町中央公民館
    混合ー1クラス 余市町福祉センター
    混合ー2クラス 余市町中央公民館

 曜日:A、B、Cクラス 毎週金曜日
    混合ー1、混合ー2クラス:毎週水曜日
 時間:Aクラス 10:30~11:30
    Bクラス 13:00~14:00
    Cクラス 14:30~15:30
    混合ー1クラス 10:30~11:30
    混合ー2クラス 13:30~14:30
ゆる元実施状況未実施
体力測定会年1回実施

このページの先頭へ

八雲町

地域名八雲町
実施内容参加できる方
  町内在住の65歳以上で医師に運動を禁止されていない方
定員
  1クラス25名
実施内容
  保健師または看護師による健康チェック、健康運動指導士による準備運動、ボールを使用した運
  動、筋力トレーニング、レクレーション、その他
  熊石地区 混合クラスとなります
  落部地区 混合クラスとなります
  八雲地区 混合クラスとなります
クラス状況
 会場:熊石地区 八雲町ふれあい交流センターくまいし館
    落部地区 落部レクリエーションセンター
    八雲地区 シルバープラザ
 曜日:火曜日
 時間:熊石地区 10:00~11:30
    落部地区 12:45~14:15
    八雲地区 14:30~16:00
当面、体力測定も合わせて実施します。
最新のお知らせ熊石地区は送迎あり
落部地区、八雲地区は送迎なし

このページの先頭へ

ページ先頭へ