「まる元」運動とは

　専門家から、体力に応じた指導を、毎週、通年で受けられます。しかも低価格です。地域を「まるごと」元気にするためのプログラム「まる元」は、NPOがコープさっぽろ、北翔大学と力を合わせて、ソーシャルビジ ネスで自治体をサポートします。中心は、高齢者のための運動教室ですが、文化活動や地域のスポーツイベントなども含まれます。

“まる元”運動教室の3つの特徴

体力を調べる

体力測定の流れ

　開催地域にお住まいの高齢者の方を対象に可能な限り年1回体力測定会を行い、普段の生活に必要な動作6項目をチ ェック。合わせて週1回1時間の運動教室への参加を呼びかけることにより、地域での介護予防の取り組みを推進させます。体力測定会は、開催地域の自治体と北翔大学との連携により実施されます。

測定結果

　運動教室参加者を対象に、3カ月に1度体力測定を行います。測定結果を北翔大学生涯スポーツ学部が解析。このデータを基に、指導者は参加者の体力を正確に把握し、安全に指導いたします。測定結果は参加者にも提供され、定期的に自分の体力の弱い部分、改善された部分を知ることで、運動の意欲へとつなげていきます。測定結果一覧表は参加者の同意を得て自治体に提供することも可能です。

測定結果個人票

測定結果一覧表

体力別の運動指導

　週に1回1時間の運動を通年で継続します。体力測定の結果にもとづいて、体力別（地域によっては地区別）にクラス分けし健康運動指導の専門家(健康運動指導士)が一人ひとりの体力に合わせ、やる気を高める運動をご提案します。すべてのクラスで頭とカラダを連動させる手指の体操、日常生活を豊かに過ごすための足腰の筋力トレーニング、参加者同士の交流を深めるレクリエーション運動をプログラムしています。

安全に楽しく参加できるよう心がけています

　安全面への配慮はもちろんですが、その日の参加者の状況や体調を見て随時プログラムを変えるなど、皆さんが楽しくいい雰囲気で参加できるよう、常に参加される方の気持ちになって考え、自分も楽しみながら行うことを心がけて指導をしています。継続することで加齢とともに落ちてしまいがちな体力を、現状のまま維持できたり、人とのつながりができることで気持ちも明るくなるといった効果が見られています。