「ゆる元」体操とは

高齢者を指導者に「まる元ゆるやか版」＝「ゆる元」

　「ゆる元体操」は、おひとりでも仲間と一緒にでも楽しめる体操です。「ひとりゆる元」と「なかよしゆる元」の2つの内容で構成されており、それぞれ10～15分にまとめられています。椅子に座ったままで行いますので、どなたでも安全に取り組むことができます。簡単にできるものから、少し複雑で考えながら行うものまで、頭と体を十分に動かす内容として、以下の3つが目標です。

• 1

  いつまでも、しっかりと自分の足で歩くことができ る活動的なカラダでいることができるように。

• 2

  楽しいとかうれしいと感じられ、四季の移り変わりを 感じられるココロでいることができるように。

• 3

  大切なことを考え、必要なことを憶え、間違いのない 判断ができるアタマでいることができるように。

DVD付きのテキストをご紹介します。DVDは、全部を通して見ることも、一つ一つの運動ごとに見ることもできるように作られています。このテキストを使用した「ゆる元指導者認定」の講習や試験を行っています。

いつでもどこでもできる
ひとりゆる元

「肩の体操」

肩を動かし、背筋を伸ばして姿勢の改善を目指す運動です。

みんなでいっしょに楽しめる
なかよしゆる元

「グーパー体操」

左右を入れ替えながらの手指と腕の運動です

• 発行
  特定非営利活動法人ソーシャルビジネス推進センター
• 発売
  株式会社北海道認知症予防協会
  ninchisho.yobou.dekiru@
  gmail.com
• 価格
  1,000円(税込）+送料(10冊以上ご注文の場合、送料無料）

「ゆる元体操」指導者認定講座